Kurangi Konsumsi kafeinmu Ketika Mengalami Tanda-Tanda Seperti Ini !!!

Kurangi Konsumsi kafeinmu Ketika Mengalami Tanda-Tanda Seperti Ini !!!

Kafein sangat dekat dengan kehidupan kita, tidak hanya ada dalam secangkir kopi, kafein terdapat pada teh sampai minuman bersoda yang biasa kita temui dengan berbagai merk. Memang banyak sekali manfaat yang ada dalam kafein jika dikonsumsi dalam kadar yang benar setiap harinya. Namun anda harus mengurangi konsumsi kafein jika anda mengalami gejala-gejala yang mengganggu dalam tubuh anda.

Saat anda mengalami susah tidur atau insomnina, segera kurangi konsumsi kafein anda, atau malah hentikan dahulu mengkonsumsi kopi, minuman dengan kadar kafein paling tinggi. Belajarlah untuk meminum teh untuk menguranginya, karena didalam teh juga terdapat kafein tetapi berjumlah lebih sedikit disbanding kopi.

Anda juga harus mengurangi mengkonsumsi kafein jika anda mengalami gejala sebagai berikut

1. Detak jantung anda meningkat

2. Merasa gugup saat melakukan suatu pekerjaan

3. Tiba-tiba gelisah tanpa sebab yang pasti

4. Emosi anda memburuk

5. Rasa cemas berlebihan

Konsumsi kafein harus benar-benar anda kurangi jika anda mengalami gejala-gejala seperti diatas, karena akan semakin memburuk jika anda terus mengkonsumsi kafein dengan jumlah yang biasanya.

Sumber : Bernnet Alan Weidenberg & Bonnie K.Bealer. 2009. The Miracle Of Caffeine. Qanita. Bandung

By : Mada

Leave a Comment

Your email address will not be published.